【目指すは今より輝く10年後の自分♡】

こんにちは
愛されボディ&フェイスをつくる
プロボディデザイナーのAYUMIです




昨日は



久しぶりにホルモン免疫栄養学のお勉強
に行ったよ^ ^



お題は糖新生ファスティング



このお題、2回目の受講になります



相変わらずわたしのアタマを



パニクらせる,早口&カタカナの多い



先生のお話ですが(笑



内容は糖新生



甘いファスティングドリンクを使わない



糖質を制限したファスティング時に



カラダの中で起こること



カラダの負担を抑える準備食や



睡眠の重要性



成長ホルモン分泌させ、


たんぱく質を上手く働かせるには、



ストレスの大きさによって変わる
ファスティングの効果



ストレスのある人ほど必要な栄養素



など^ ^など



やっぱりカラダって面白い♡✨



再チャレンジして



少し下半身の筋力アップを目指します





目指すところは、もちろん



今より輝く10年後の自分です♡✨



- probodydesigner   Ayumi -



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