【糖質制限のすすめ】
こんにちは
愛されボディ&フェイスを作る
プロボディデザイナーのayumiです
今日は皆様に健康に美しく
なっていただくため食check！
第1に
糖質制限をオススメします
もちろん糖質はカラダにも脳にも
大切な栄養素です
が
意識せずにいれば 誰もが
糖質過多になっちゃう
溢食 飽食な食環境の中
自ら制限することの大変なこと！
でもまずは一週間チャレンジしてみて
カラダが変わる楽しさにハマって欲しい♡
糖質といえば＝お砂糖？スイーツ？
そうですね でも
甘い物が苦手な人も
他人ごとではありません
スイーツはもちろん
米 パン 麺類 お酒
これらも糖質
なぬ！
と驚かれた方
始めに
炭水化物が 主食と
いうイメージはお捨てください
メンイをお魚やお肉 大豆などに！
らー麺 にご飯なんてＮＧですよ
(>_<)
糖質はカラダの中で
ブドウ糖に変化し
血液によって全身に運ばれ
エネルギーに変わります
ブドウ糖の処理には
ビタミン ミネラルも
必要になるためお野菜も
しっかり補いましょう
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